ボディケア

薄毛になるNG行動 おすすめヘッドマッサージアイテム

ヘアスタイルが思うように決まらない!
そんな心配が年齢とともに増えてきました。

女の髪は命!とよく言いますが、人のイメージを変えているのは
髪の毛と言っても過言ではありません。

髪の毛のボリュームをアップさせるためにこれまで私が使ってきて良かった
おすすめのヘッドマッサージアイテムをご紹介します。

ちさ
ちさ
私が過去に失敗した!薄毛になるついやりがちなNG行動をご紹介したいと思います。
この記事はこんな人におすすめ
  • おすすめのヘッドマッサージが知りたい
  • 薄毛になるNG行動が知りたい
  • ヘアケアに関心がある

薄毛になる原因

薄毛になる原因は体質もありますが、生活習慣も関係しています。
長時間同じ姿勢を続けると筋肉と同じく、頭皮が硬く凝り固まってしまい、血流が滞り、抜け毛の原因になることも。

こんな生活習慣をしていませんか?頭皮に良くない行動についてご紹介します。

PCやスマホに集中

1日中パソコンやスマホを見続けていると、体が同じ姿勢で肩こりになります。
また、ブルーライトの画面を集中してみるため、影響で眼精疲労にも。

眉間にシワが寄っているときは、顔に力を込めているため、顔や頭皮が凝り固まってしまいます。

ちさ
ちさ
パソコンの横に鏡を置いて自分の顔の怖さをチェック&なおすようにしています。

スマホやネットをしていると気が付いたら1時間経っていた!など時の流れが早く感じてしまいますよね。時間が経つと上を向いたり姿勢を変えるように気を付けています。

食生活

ファーストフードなどの外食が多いと、コレステロールが溜まりやすい食べ物をつい選びがちになります。脂身の多い食生活もできるだけしないように心がけています。

どうしても油を使いたいとき、コレステロールの低いオリーブオイルを使うようにしています。オリーブオイルは少し香りがするので、苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、慣れてくると風味が増すので、おすすめですよ。

ヘアカラー・パーマ・整髪料

ヘアカラーやパーマは最近は肌のダメージを受けにくいものが多くなってきていますが、カラー液などが頭皮に付着してしまうと、人によってはまだまだ炎症を起こしてしまうことも。

炎症は毛穴詰まり、薄毛の一因になります。セルフカラーをする場合は特に頭皮につかないように気を付けましょう。整髪料もスプレーなど頭皮に付きやすいものは注意が必要です。

私が行っている薄毛対策

だれでも今からすぐに行える薄毛対策をご紹介します!
ほんのちょっと変えるだけでできる簡単な方法なので、ぜひ試していただきたいです。

髪の毛を強く結ばない

ロングヘアーの方はポニーテールなど髪の毛を縛るスタイルを続けていると
髪の毛をひっぱることで強い刺激を与えるだけでなく、血流が悪くなる原因になります。

髪の毛を縛っている緊張状態から、ほどくとほっとしたように感じますよね。
ぜひできる限り髪の毛をほどいて、頭皮をほぐした状態にしてあげましょう。

ちさ
ちさ
私は過去に1年間ヘアゴムで前髪を結んで上げていた状態を続けた結果、前髪がどんどん薄くなってしまいました!

ヘアゴムも最近は形が付きにくいものが多くでてきているので
あまりきつくしばりすぎないものがおすすめです。

ヘアスタイルを毎日変える

同じ髪形・分け目を続けると、紫外線が当たる頭皮の場所が同じになり
ダメージから抜け毛の原因になります。前髪、頭頂部の分け目は日によって変えていきましょう。

私は夜シャンプー後に乾かす際、右左にふったり、7:3に分け目を日ごとに変えるようにしています

もちろんお気に入りのヘアスタイルがあると思うので
極端に変えなくても1cmづつ分け目を変えていってもOKです。

おすすめヘッドマッサージアイテム

食生活やヘアスタイルに加え、ヘッドマッサージをすることも効果的です!
もちろん手で行っても良いですが、疲れてくるので次第に遠のいてしまうことも。

ヘッドマッサージアイテムを使うことで、より効果的にマッサージをすることができます。

私はこれまで10個以上ヘッドマッサージアイテムを試してきましたが
その中でも特におすすめのアイテムをご紹介します。

お手軽ヘッドスパグッズ

手のひらサイズのタコのような形の『ヘッドスパ プッシュタイプ』は、
見た目以上にがっちりと頭皮をホールドして手に力を入れなくてもしっかりとマッサージをすることができます。

握る部分もゴムタイプなので、しっかりとグリップできて、濡れた手でも滑る心配がありません!

1,000円前後と手ごろなお値段も魅力。1つでももちろんOKですが、2つあるとサイドから頭皮を摘まみ上げることができて、リフレッシュすること間違いなし!

頭皮が前後に動いている感じが体験できますよ。これは買って間違いなしの激押しアイテムです。

防水機能付きでシャンプー時も利用OK

全て電動でお任せしたい!という方にはこちらがおすすめ。美容家電として不動の人気のパナソニックから出てる『頭皮エステ』

まるで手の動きのようなヘッドスパが楽しめる頭皮エステは
4つのシリコンブラシがそれぞれ違う動きをして頭皮に密着してくれます。
防水仕様・コードレスタイプのため、シャンプー時に使用できます。

ちさ
ちさ
湯舟に使っているときに何度か使用しましたが、そのまま眠ってしまいたくなるような使い心地です。

頭皮だけでなく、首まで使用できるのは、他のヘッドスパアイテムにはできないアイテムです。これまでそれぞれのパーツごとに購入していたのですが
これ1つでいろいろな場所をマッサージできるので、便利だと感じました。

さいごに

いかがでしたが?毎日少しづつヘッドマッサージを数分でもよいので続けることで頭皮は柔らかくなっていきます。

ちさ
ちさ
頭皮を毎日マッサージしていると硬い場所と柔らかい場所の違いが分かるようになります。

比較的耳回りは柔らかく、頭頂部や硬いことが多いです。

また、頭皮マッサージをしていく上で、目標とする頭皮の柔らかさがあります。
それは、手をグーにした状態で押した場所です。
ここが頭皮の理想的な硬さと言われています。(赤い丸の箇所です)

頭皮を交互に触って、これより硬いなと感じた時は念入りにマッサージするようにしています。ぜひ参考にしてみてください。

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樋口ちさ
『美ソッド』キレイを助ける美容法をコンセプトにスキンケア・ボディケアのHowToをご紹介しています。美容が趣味から始まり、現在はAmeba公式ブロガーとしても活動中です。